sa të shëndetshme janë makaronat me hikërror për humbje peshe | Ketoslim Mo
Dieta pa gluten, në dekadën e fundit, është bërë moda e re ushqimore në Evropë dhe Shtetet e Bashkuara, shumë personazhe të famshëm dhe atletë po konkurrojnë për të mbjellë bar. Pse ka kaq shumë bukuri. Le të flasim për këtë sot.
Ushqyesit e petëve të hikërrorit:
Makaronat në Kinë janë të zakonshme, dhe konjac soba njihet si makarona magjike kineze. Mielli i grurit përmban 70% niseshte dhe 7%-13% proteina, dhe përbërja e aminoacideve të proteinave është e balancuar, përmbajtja e lizinës dhe treoninës është e pasur. Makaronat e hikërrorit përmbajnë 2% - 3% yndyrë, e cila është e dobishme për trupin e njeriut, acid shanik, përmbajtja e acidit linoleik është gjithashtu shumë e lartë. Të pasura me proteina, vitamina B, rutinë për të forcuar enët e gjakut, lëndë ushqyese minerale, celulozë bimore të pasur etj. Makaronat e hikërrorit përmbajnë vlera të larta ushqyese, një ekuilibër të mirë të proteinave bimore, kjo proteinë në trup nuk transformohet lehtë në yndyrë, kështu që nuk është e lehtë të shkaktohet mbipesha.
Efektiviteti dhe veprimi i petëve të hikërrorit
Makaronat e hikërrorit janë miell hikërrori dhe ujë dhemakaronaBrumë i prerë në formë makaronash. I pasur me vlera ushqyese, i lehtë për t’u ngrënë, me shije të butë dhe të butë.
1. Përmirësoni metabolizmin tuaj
Makaronat e hikërrorit të pasura me acid nikotinik, mund të rrisin aftësinë e detoksifikimit, të nxisin metabolizmin.
2. Parandalimi dhe trajtimi i diabetit
Kromi në miellin e hikërrorit është një substancë ideale hipoglicemike, mund të rrisë aktivitetin e insulinës, të përshpejtojë metabolizmin e glukozës, të nxisë sintezën e yndyrës dhe proteinave. Gjithsesi, ka aftësinë të frenojë mpiksjen e gjakut dhe të luftojë trombozën. Mielli i hikërrorit ka funksionin e parandalimit dhe trajtimit të diabetit, por gjithashtu mund të luftojë mpiksjen e gjakut, gjë që është e dobishme për uljen e sheqerit në gjak.
3. Përmirëson elasticitetin vaskular
Makaronat me hikërror janë të pasura me vitaminë P, e cila mund të rrisë elasticitetin, fortësinë dhe ngjeshjen e enëve të gjakut, si dhe të mbrojë enët e gjakut.
4. Rënia e yndyrës hematike
Makaronat e hikërrorit mund të nxisin përhapjen e qelizave, të zvogëlojnë lipidet e gjakut dhe kolesterolin, të zbusin enët e gjakut, të mbrojnë shikimin, të parandalojnë gjakderdhjen kardiovaskulare dhe cerebrovaskulare, të rregullojnë lipidet e gjakut, të zgjerojnë arteriet koronare dhe të rrisin rrjedhjen e gjakut, etj.
Çështje që kërkojnë vëmendje
I përshtatshëm për: ata që mbajnë dietë
Makaronat e hikërrorit janë kokërrza të trasha, kanë një ndjesi të fortë ngopjeje, kështu që janë të përshtatshme për të zvogëluar peshën e trupit.
Kundërindikacionet: pamjaftueshmëri e shpretkës dhe stomakut dhe ftohje, funksion i dobët i tretjes, shpesh diarre
Njerëzit me mungesë të shpretkës dhe stomakut të ftohtë, funksion të dobët të tretjes dhe diarre të shpeshtë nuk duhet të hanë. Makaronat e hikërrorit janë të ashpra dhe fërkimi fizik me traktin gastrointestinal mund të shkaktojë dhimbje plagësh. Lehtëson fryrjen e barkut tek njerëzit, të hanë shumë lehtë dhe shkakton shqetësim.
Nëna dhe fëmija duhet të shmangin
Gratë shtatzëna mund ta hanë atë me moderim.
Makaronat e hikërrorit përmbajnë lëndë ushqyese të pasura që gratë shtatzëna duhet t'i plotësojnë gjatë shtatzënisë, dhe gratë shtatzëna mund ta hanë hikërrorin gjatë shtatzënisë. Megjithatë, hikërrori i përket drithërave të trashë, nuk është veçanërisht i lehtë për t'u tretur, kështu që gjatë procesit të ngrënies duhet të kemi kujdes që të mos hamë shumë, në mënyrë që të mos shkaktojmë probleme gastrointestinale, duke ndikuar kështu në zhvillimin normal të fetusit.
Foshnjat mund ta hanë atë me moderim.
Foshnjat dhe fëmijët e vegjël mund të hanë disa makarona me hikërror në mënyrë të përshtatshme, hikërrori përmban një sasi të madhe proteinash, lizine, arginine, është i mirë për zhvillimin e trurit të foshnjave, por hikërrori është i ftohtë, dëmton lehtë stomakun, nuk tretet lehtë, kështu që foshnjat dhe fëmijët e vegjël duhet të hanë më pak.
Përfundim
Konsumimi i duhur i hikërrorit ka shumë përfitime shëndetësore. Mielli i hikërrorit është një lloj ushqimi i ftohtë. Nuk është i përshtatshëm për njerëzit që marrin mjekësi tradicionale kineze, pacientët me pamjaftueshmëri të shpretkës dhe stomakut dhe ftohje, funksion të dobët të tretjes dhe diarre të shpeshtë.
Mund t'ju pëlqejë gjithashtu
Mund të pyesësh
Koha e postimit: 16 shkurt 2022