Cilat ushqime përmbajnë konjac?
Glucomannanështë një fibër dietike natyrale, e tretshme në ujë, e nxjerrë nga rrënjët e patates së ëmbël, e njohur edhe si konjac. Është në dispozicion si suplement. Bima Konjac, ose rrënja, është një perime rrënjore japoneze që është plot me fibra. Në përzierjet e pijeve dhe gjithashtu shtohet në produktet ushqimore, Konjac gjendet në shumë ushqime të zakonshme në treg, të tilla si makaronat, makaronat konjac, pluhuri i konjac, makaronat e menjëhershme, topat kristalorë të konjac, ushqimet e lehta konjac e kështu me radhë.
A është konjaku i mirë për zorrët?
Pra, a janë të mira për ju? Konjac është një perime rrënjore aziatike që është konsumuar për shekuj me radhë. Kur bëhet makarona, nuk shtohen drithëra dhe ato nuk përmbajnë sheqer - perfekte për çdo adhurues të makaronave që dëshiron të zgjedhë pa drithëra ose pa sheqer. Do të ishte shumë e vështirë të gjesh një ushqim me më shumë fibra se kjo dhe me më pak kalori. Rrënja e konjac përmban rreth 40% të fibrës së tretshme, glukomanan, e cila krijon një ndjesi ngopjeje për shkak të kalimit të saj shumë të ngadaltë nëpër traktin tretës.
Produkte ushqimore Konjacmund të kenë përfitime shëndetësore. Për shembull, ato mund të ulin nivelet e sheqerit në gjak dhe kolesterolit, të përmirësojnë shëndetin e lëkurës dhe të zorrëve, të ndihmojnë në shërimin e plagëve dhe të nxisin humbjen e peshës. Ashtu si me çdo shtesë dietike të parregulluar, është mirë të flisni me një mjek para se të merrni konjak. Lëndët ushqyese në shumicën e produkteve të konjakut ofrojnë fibrat dietike me mikronutrientë që ju nevojiten.
Cili është më i shëndoshë, orizi apo makaronat?
Në thelb, të dyja janë burime karbohidratesh. Si krahasim, 100 gramë oriz i bardhë përmban 175 kalori. E njëjta sasi kalorish mund të gjendet në 50 gramë makarona (të thata, të pagatuara). Pra, për të njëjtën sasi (p.sh.: 100 gramë) makaronat do të kontribuojnë me më shumë kalori.
Makaronat e menjëhershme kanë pak kalori dhe mund të ndihmojnë në uljen e marrjes së kalorive. Megjithatë, ato kanë gjithashtu pak fibra dhe proteina, të cilat mund t'ju bëjnë të ndiheni të ngopur. Në mënyrë që të arrihet një efekt dobësimi.
A është konjaku një dietë keto?
Me vetëm 2 g karbohidrate dhe 5 kalori për porcion prej 83 g, makaronat konjac janë perfekte për ata që ndjekin dietën keto dhe që dëshirojnë një dozë makaronash. Ato janë gjithashtu një zgjedhje e shkëlqyer për ata që ndjekin një dietë vegane ose pa gluten, ose për këdo që thjesht dëshiron të hajë më shëndetshëm ose të ndryshojë rutinën e tyre të makaronave gjatë javës.
Përfundim
Makaronat Shirataki, makaronat, makaronat konjac, pluhuri i konjac, ushqimet e lehta konjac etj. përmbajnë konjac. Konjac është një ushqim ketogjenik, me pak kalori, pak yndyrë dhe me shumë fibra dietike, me shumë funksione.
Koha e postimit: 25 janar 2022