Një lloj fibre e tretshme që gjendet në makaronat shirataki, mund t'ju ndihmojë të humbni peshë dhe të përmirësoni shëndetin. Është interesante se pluhuri i glukomananit quhet gjithashtuPluhur konjakuMund të përdoret si trashës në smoothie ose në vend të pambukut të grimit. Sepse pluhuri i konjakut mund të shndërrohet në një sfungjer konjaku, i cili mund të përdoret për të pastruar fytyrën dhe për të zvogëluar rritjen e baktereve. Një përmbledhje e shtatë studimeve zbuloi se njerëzit që morën glukomanan për 4-8 javë humbën 3-5.5 paund (1.4-2.5 kg) (1Burim i Besueshëm).

Në një studim, njerëzit që morën glukomanan vetëm ose me lloje të tjera të fibrave humbën ndjeshëm më shumë peshë në një dietë me pak kalori, krahasuar me grupin placebo. Në një studim tjetër, njerëzit obezë që morën glukomanan çdo ditë për tetë javë humbën (2 kg) pa ngrënë më pak ose pa ndryshuar zakonet e tyre të ushtrimeve (12Burim i Besueshëm). Megjithatë, një studim tjetër njëjavor nuk vërejti ndonjë ndryshim në humbjen e peshës midis njerëzve mbipeshë dhe obezë që morën glukomanan dhe atyre që nuk morën. Meqenëse këto studime përdorën 2-4 gramë glukomanan në formë tablete ose suplementi të marrë me ujë, makaronat shirataki ka të ngjarë të kenë efekte të ngjashme. Megjithatë, nuk ka studime të disponueshme konkretisht mbi makaronat shirataki.

Për më tepër, koha mund të luajë një rol. Shtesat e glukomananit zakonisht merren deri në një orë para një vakti, ndërsa makaronat janë pjesë e një vakti.

Më poshtë janë përfitimet kryesore të glukomannanit:

(1) Shtesa për Humbje Peshe

Ushqimet me konjac rrisin ndjesinë e ngopjes dhe ju bëjnë më pak të uritur, kështu që hani më pak ushqime të tjera me shumë kalori, duke ju ndihmuar kështu të humbni peshë. Formula më e mirë për të zvogëluar numrin në peshore është ende një dietë e shëndetshme dhe ushtrime të rregullta.

(2) Imunitet i rritur

Për shkak të vetive antibakteriale dhe antioksidantëve të bimës konjac, besohet se mund të fitoni një imunitet më të lartë. Trupi juaj mund të jetë në gjendje të ndihmojë në luftimin më efektiv të sëmundjeve të zakonshme si ftohja dhe gripi.

(3) Kontroll i presionit të gjakut

Nëse keni probleme me tensionin e gjakut, mund të provoni të përfshini rrënjën e konjakut në dietën tuaj. Bima mund të ndihmojë në stabilizimin e niveleve të tensionit të gjakut, gjë që do të ndihmojë në shëndetin e zemrës suaj.