ku mund të blihen makarona mrekullie | Ketoslim Mo
Makarona Shirataki: Të quajtura "Makarona Mrekullie" me Zero Kalori, makaronat Shirataki janë një ushqim unik që të ngop shumë, por edhe me pak kalori. Këto makarona janë të pasura me glukomanan, një lloj fibre që ka përfitime mbresëlënëse shëndetësore. Në fakt, glukomanani është treguar se shkakton humbje peshe në studime të shumta.
Çfarë janë petat Shirataki?
Makarona Shiratakijanë makarona të gjata e të bardha. Ato shpesh quhen makarona mrekullie ose makarona konjaku. Ato bëhen nga glukomanani, një fibër nga rrënja e konjakut.
Konjaku kultivohet në Japoni, Kinë dhe Azinë Juglindore. Përmban shumë pak karbohidrate të tretshme, por shumica e tyre vijnë nga fibra e glukomananit. Shirataki, që do të thotë "ujëvarë e bardhë" në japonisht, përdoret për të përshkruar pamjen e tejdukshme të petëve. Përgatitet me miell glukomanani të përzier me ujë të thjeshtë dhe pak ujë gëlqereje, i cili i ndihmon petët të ruajnë formën e tyre.
A janë të njëjta makaronat mrekullibërëse dhe makaronat shirataki?
Makaronat Shirataki janë makarona të gjata e të bardha. Ato shpesh quhen makarona mrekullie ose makarona konjak. Ato bëhen nga glukomanani, një lloj fibre që vjen nga rrënja e bimës konjak. ... "Shirataki" në japonisht do të thotë "ujëvarë e bardhë", që përshkruan pamjen e tejdukshme të makaronave. Ngjashmëritë: të dyja përmbajnë rrënjë konjak, kanë pak kalori dhe kanë shumë përfitime.
Fibra e tyre ngjitëse vonon zbrazjen e stomakut, kështu që ndiheni të ngopur për më gjatë dhe përfundoni duke ngrënë më pak.
Përveç kësaj, fermentimi i fibrave në acide yndyrore me zinxhir të shkurtër stimulon çlirimin e hormoneve të zorrëve që rrisin ndjesinë e ngopjes.
Për më tepër, duke marrëglukomananPara se të haje shumë karbohidrate dukej se ulte nivelet e grelinës.
Si të gatuani makarona të mrekullueshme?
Një: Shpëlani makaronat nën ujë të rrjedhshëm për të paktën dy minuta.
Dy: Transferoni makaronat në një tigan dhe gatuajini në zjarr mesatar-të lartë për 5-10 minuta, duke i përzier herë pas here.
Tre: Ndërsa petët janë duke u gatuar, lyejeni një ramekin prej 2 filxhanësh me vaj ulliri ose gjalpë.
Katër: Transferoni makaronat e gatuara në një tavë me mish, shtoni përbërësit e mbetur dhe përziejini mirë. Piqeni për 5 minuta, hiqini nga furra dhe shërbejini.
Shpëlani petët, vendosini në tenxhere të ziejnë për 10 minuta, hiqini dhe shtoni erëza për t’i ngrënë direkt. Petë nuk kanë shije, por do t’i thithin shumë mirë aromat e salcave dhe erëzave.
Përfundim
Makarona Shirataki: Të quajtura "Makarona Mrekullie", të bëra nga glukomanan, rrisin ndjesinë e ngopjes, në mënyrë që të arrini rezultatet e dëshiruara të humbjes së peshës.
Koha e postimit: 25 shkurt 2022