Përpjekja për të qenë më të shëndetshëm ka qenë gjithmonë një pjesë e rëndësishme e jetës sonë, në një mënyrë ose në një tjetër. Megjithatë, nuk ka qenë një mision i lehtë.

Nëse nuk jeni mësuar të konsumoni shumë fibra, mund të përjetoni gazra, fryrje ose jashtëqitje të lirshme pasi të hani.makarona shiratakiZakonisht, ndërsa kaloni në një regjim me më shumë fibra, këto simptoma do të përmirësohen.

Disa njerëz që kanë marrëglukomanannë formë tablete të ngurtë keni përjetuar bllokime në sistemin tretës për shkak të mënyrës se siglukomananfryhet kur thith ujë. Ky problem nuk duhet të ndodhë memakarona shiratakisepse përmbajtja e ujit është tashmë në makarona.

Makarona Shiratakivijnë në format që ju i njihni, të tilla si flokët e engjëllit dhefettuçinAto janë të disponueshme ose të thata ose në ujë. Nëse zgjidhni llojin e paketuar në ujë, do të vini re një erë peshku kur t'i hapni. Era vjen nga mielli konjac. Kulloni ujin dhe shpëlajini mirë, dhe aroma duhet të zhduket. Varieteti i thatë nuk do të ketë erë.

Përgatitini petët si çdo makarona tjetër, duke i zier në ujë. Pasi t’i kullojnë petët, disa kuzhinierë preferojnë t’i piqin në tigan për të hequr pak nga uji që përmban dhe për t’i forcuar.

Meqenëse petët shirataki kanë shumë pak vlerë ushqyese, është e rëndësishme t'i kombinoni ato me përbërës të tjerë që kanë një vlerë të lartë ushqyese. Mund t'i zëvendësoni me makarona në pothuajse çdo recetë. Ato shkojnë mirë në recetat aziatike dhe italiane. Ja disa ide për të provuar:

Shërbejeni kerri me makarona shirataki në vend të orizit për një pjatë me më pak kalori.

Përdorni makarona shirataki në supën klasike miso.

Shërbejini makaronat shirataki me salcë puttanesca.

Përgatitni një sallatë të ftohtë me makarona me perime, makarona dhe salcën tuaj të preferuar.

Përdormakarona shiratakinë një tas të pastër me karota të grira, speca të kuq dhe edamame.

Zëvendësoni makaronat shirataki me makarona orizi që përdoren normalisht në pho.