Cili oriz nuk ka karbohidrate - Ketoslim Mo
Ndërsa nuk ka asgjë të keqe të hash karbohidrate të shëndetshme me masë, me popullaritetin e dietave me pak karbohidrate dhe ketogjenike, disa njerëz mund të duan të zëvendësojnë ushqimet me shumë karbohidrate në dietat e tyre me opsione të tjera.Oriz Shiratakiështë një tjetër alternativë popullore e orizit për ata që mbajnë dietë me pak karbohidrate dhe pak kalori. Është bërë nga rrënja e konjakut, e cila është vendase në Azi dhe e pasur me një fibër unike të quajtur glukomanan. Nëse po përpiqeni të dobësoheni, zgjedhja e orizit tonë konjak duket të jetë një mundësi më e mirë. Orizi Shirataki në formën e tij të plotë mund të përshtatet në çdo plan të shëndetshëm ushqimor. Pretendohet se orizi Shirataki ka më pak kalori krahasuar me orizin e rregullt me kokërr të gjatë.
Karbohidratet kanë qenë gjithmonë një marrëdhënie dashurie-urrejtjeje. Ju keni nevojë për to për të ushqyer trupin tuaj dhe ato lehtësisht mund ta shndërrojnë barkun tuaj në dhjamë. Nëse trupi juaj duket i ulët në energji, këto shenja lodhjeje, që ju dhe kontakti juaj i fundit me karbohidrate të larta shumë të afërta, nuk ka dyshim se nëse shpesh qëllimi juaj nuk është i qartë në blerjet në supermarket, shpesh përdorni niseshte dhe karbohidrate të rafinuara për t'ju joshur dhe pastaj ju largojnë nga ushqimi natyral, bëni konsumin tuaj të karbohidrateve, për shkak të mungesës së proteinave. Faktorët kryesorë për të fituar luftën është ta mbushni trupin tuaj me ushqime me pak karbohidrate dhe proteina, por edhe të pasura me minerale dhe vitamina dhe karbohidrate komplekse, të papërpunuara, ne kemi listuar listën me pak karbohidrate, shpresojmë se mund të sjellë më shumë dhe këshilla më të mira ushqyese për jetën tuaj.
1, Oriz Konjac: Përmbajtja e karbohidrateve: 4.3 gram për 100 gram
Një qese me 270 gramë oriz konjac, jep ngopje të lartë, pak kalori, ushqim i lehtë në vend të miellit, i lehtë për t’u mbajtur, i lehtë për t’u gatuar;
Ne kemi shumë lloje orizi konjac:oriz konjac (i lagësht), oriz i thatë (oriz për zierje), oriz me shumë kokrra (gati për t’u ngrënë), oriz për sushi (gati për t’u ngrënë),oriz vetë-ngrohës (vetë-ngrohës), nëse nuk ka ndonjë stil produkti që dëshironi, atëherë mund të na kontaktoni për të zgjedhur për ju.
Vlera ushqyese: Me pak karbohidrate, pak kalori, i mirë për humbje peshe
2, makarona konjac, përmbajtja e karbohidrateve: 2.6 gram për 100 gram
Këto lule xhelatinoze, të tejdukshme, janë bërë nga konjac, i përbërë nga glukomanan dhe fibra të patretshme, dhe të mbushura deri në grykë pa asnjë karbohidrat. Makaronat Konjac duhet të shpëlahen para ngrënies për të hequr shijen alkaline dhe janë të shijshme me salca dhe garnitura.
Vlera ushqyese: Studimet paraprake kanë treguar se glukomanani mund të ndihmojë në përmirësimin e kolesterolit dhe sheqerit në gjak esëll, veçanërisht për ata me diabet.
1, tofu, përmbajtja e karbohidrateve: 3.8 gramë për 100 gramë
Tofuështë një burim kryesor proteinash për vegjetarianët, ndërsa përmbajtja e ulët e karbohidrateve e bën atë një meze të shkëlqyer gjatë natës.
Vlera ushqyese: Komponimet e izoflavonit në sojë janë efektive në uljen e presionit të gjakut.
Përfundim
Mungesa e karbohidrateve në dietë mund të çojë në dobësi të përgjithshme, lodhje, nivele të ulëta të sheqerit në gjak, marramendje, palpitacione të zemrës dhe mosfunksionim të trurit, kështu që ngrënia e produkteve që përmbajnë karbohidrate siç duhet mund të ndihmojë shëndetin tuaj.
Koha e postimit: 13 maj 2022